JAKARTA – Ramadan telah lama memasuki pertengahan bulan, serta tubuh mulai beradaptasi dengan ritme baru pada pola makan serta tidur. Sepanjang hari, metabolisme bekerja menyesuaikan diri agar masih bertenaga selama beraktivitas. Namun, meskipun tubuh telah terjadi beradaptasi, menjaga kebugaran tetap saja menjadi prioritas agar ibadah bisa jadi dijalankan dengan optimal hingga akhir Ramadan.
Seiring berjalannya waktu, banyak orang mulai lengah menjaga pola makan yang digunakan sehat, seperti berbuka dengan makanan berat yang dimaksud kurang terkontrol atau melewatkan sahur. Hal ini dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti kembung, masuk angin, lalu ketidakseimbangan energi yang dimaksud menimbulkan puasa terasa lebih tinggi berat.
Oleh oleh sebab itu itu, penting untuk tetap memperlihatkan menjaga keseimbangan asupan gizi kemudian memilih makanan dan juga minuman yang tersebut dapat memperkuat daya tahan tubuh. Untuk menjaga kenyamanan selama berpuasa, mengonsumsi Bejo Jahe Merah ketika sahur dan juga berbuka dapat menjadi solusi tepat. Kandungan jahe merah yang mana menghangatkan, juga kurma yang dimaksud memberi energi membantu menjaga daya tahan tubuh agar ibadah tetap saja lancar hingga akhir Ramadan.
dr. Adam Prabata, MD, PhD, dokter residen penyakit pada pada Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr Cipto Mangunkusumo sekaligus health content creator mengungkapkan kerentanan tubuh selama berpuasa pada bulan suci. “Penelitian menunjukan bahwa bilangan masuk angin juga gangguan pencernaan bisa jadi meningkat pada bulan Ramadan (ketika berpuasa), oleh sebab itu ada inovasi dari waktu lalu jumlah agregat makanan yang mana biasa kita konsumsi,” tutur dr. Adam.
Sahur miliki peran krusial pada menjaga energi sepanjang hari. Namun, di dalam pertengahan Ramadan bukan sedikit yang digunakan memilih melewatkan sahur dengan harapan mengandalkan makanan dari waktu malam sebelumnya. Padahal, sahur yang tersebut baik mengempiskan risiko gangguan kebugaran seperti masuk angin juga lemas akibat perut kosong terlalu lama. Penting juga menjaga asupan yang mana tidaklah semata-mata mengenyangkan, tetapi juga membantu tubuh masih prima sepanjang hari.
Saat berbuka, memilih makanan yang digunakan tepat juga penting. Nabi Muhammad SAW menganjurkan berbuka dengan kurma. Anjuran ini tepat dikarenakan kurma diperkaya isi gula alami yang cepat diserap tubuh, membantu mengatasi energi dengan cepat. Selain itu, untuk menjaga kemampuan fisik pencernaan, jahe merah juga dapat menjadi pilihan, akibat bisa saja menurunkan kembung, lalu meningkatkan daya tahan tubuh.
Dokter Adam menambahkan tips untuk tetap saja sehat selama berpuasa dengan menjaga keseimbangan nutrisi. “Selain istirahat cukup kemudian nutrisi yang dimaksud optimal, menggunakan herbal seperti jahe merah juga kurma ternyata juga sanggup membantu untuk kondisi seperti ini, dan juga bisa jadi menyokong sistem imun. Jahe merah sanggup berperan sebagai anti peradangan, menghangatkan tubuh, juga bisa saja membantu pencernaan. Dari segi medis, kurma mengandung penangkal radikal seperti asam fenolat lalu flavonoid yang membantu tubuh melawan radikal bebas kemudian mengupayakan sistem metabolisme,” jelasnya.
Banyak orang mengeluhkan perut begah menciptakan puasa terasa tambahan berat, sehingga menggalakkan merek untuk berbuka dengan menu yang tersebut tidak ada seimbang. Namun hal ini justru menambah isi gas dalam sistem pencernaan. Di kala ini melanda, Bejo Jahe Merah dengan komposisi jahe merahnya dapat membantu merangsang enzim pencernaan, sehingga perut terasa lebih banyak nyaman kemudian proses pencernaan menjadi lebih besar lancar. Jahe merah membantu menghangatkan tubuh, menghurangi risiko kembung juga mual, dan juga mengupayakan daya tahan tubuh dengan komposisi antioksidannya. Mengonsumsinya pada waktu sahur serta berbuka dapat membantu tubuh tetap saja bugar sepanjang hari selama puasa.
Selain itu, Bejo Jahe Merah juga diperkaya kurma yang dimaksud cepat diserap tubuh, menjaga keseimbangan gula darah, serta membantu memulihkan kondisi pasca seharian berpuasa. Kurma sendiri memiliki keistimewaan di ajaran Islam juga dianjurkan sebagai makanan berbuka oleh Nabi Muhammad SAW. Kombinasi jahe merah serta kurma pada Bejo Jahe Merah dapat menjadi pilihan tepat untuk menjaga kemampuan fisik selama Ramadan.
