JAKARTA – Air kelapa dikenal sebagai minuman yang digunakan menyegarkan dan juga kaya akan nutrisi. Di beberapa kalangan, air kelapa banyak dianggap memiliki berbagai kegunaan kesehatan, termasuk kemampuannya di menurunkan kadar gula darah. Namun, benarkah minum air kelapa dapat membantu menurunkan gula darah?
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa miliki peluang untuk menurunkan gula darah . Sebagai contoh, studi yang dimaksud dijalankan pada tikus diabetes mellitus menemukan bahwa air kelapa membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan juga menurunkan kadar gula darah. Namun, penelitian pada manusia masih sangat terbatas, kemudian bukti klinis yang kuat belum tersedia.
Meskipun demikian, air kelapa tidak ada dapat dianggap sebagai penyembuhan untuk diabetes mellitus atau solusi tunggal untuk menurunkan kadar gula darah. Pola makan yang dimaksud seimbang, olahraga teratur, juga pengelolaan stres tetap saja menjadi kunci utama di mengontrol kadar gula darah.
Efek Air Kelapa pada Kadar Gula Darah
Ada beberapa alasan mengapa air kelapa dianggap bisa jadi bermanfaat bagi orang dengan kesulitan gula darah. Berikut dalam antaranya dilansir dari Times of India, Kamis (3/10/2024).
1. Kandungan Magnesium
Magnesium pada air kelapa dapat berperan di mengatur kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang dimaksud berarti tubuh lebih lanjut efisien di mengatur kadar gula darah. Hal ini mampu bermanfaat bagi penderita penyakit gula tipe 2 atau individu dengan kekebalan insulin.
2. Rendah Gula juga Kalori
Air kelapa relatif rendah kalori kemudian gula alami dibandingkan dengan minuman berenergi atau jus buah komersial. Dengan demikian, air kelapa dapat menjadi alternatif sehat bagi orang yang dimaksud ingin menjaga asupan gula mereka. Namun, zat gulanya yang rendah masih harus diperhatikan apabila diminum secara berlebihan.
