JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang dimaksud memengaruhi orang-orang dari segala usia lalu gaya hidup.
Masalah nyeri otot biasanya akibat latihan yang digunakan intens, cedera atau kondisi kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas bagi banyak orang.
Dikutip marca, beberapa penelitian mulai menunjukkan nutrisi tertentu yang tersebut dapat memainkan peran penting di menurunkan rasa sakit dan juga nyeri ini, yakni vitamin D.
Vitamin D adalah vitamin yang tersebut larut di lemak yang tersebut penting untuk berbagai fungsi pada tubuh manusia.
Vitamin ini paling dikenal lantaran perannya di kebugaran tulang sebab membantu mengatur kalsium serta fosfor pada tubuh. Namun, fungsinya lebih tinggi dari itu; vitamin D juga terlibat di modulasi sistem kekebalan tubuh juga miliki efek anti-inflamasi.
Beberapa makanan yang dimaksud kaya akan vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur kemudian item susu yang mana difortifikasi.
Beberapa penelitian terkini sudah pernah mulai menyelidiki hubungan antara kadar vitamin D kemudian nyeri otot. Sebuah penelitian yang mana diterbitkan pada Journal of Pain Research menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah lebih banyak kemungkinan besar mengalami nyeri otot kronis.
Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan dan juga kerusakan otot yang tersebut mengakibatkan peningkatan nyeri.
Penelitian lain yang digunakan dilaksanakan oleh para peneliti di tempat Universitas Boston menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu menurunkan nyeri otot pada orang dengan kekurangan vitamin D.
Peserta yang digunakan menerima suplemen menunjukkan penurunan yang dimaksud signifikan pada tingkat nyeri mereka pasca beberapa minggu pengobatan.
