Jakarta – Merawat lapisan kulit berminyak mampu jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih besar banyak komedo dan juga jerawat. Namun, dengan sedikit inovasi pola makan serta gaya hidup dan juga rutinitas perawatan kulit, dermis berminyak dapat kita atasi.
Ahli gizi di dalam India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi lapisan kulit berminyak yang diwujudkan melalui pembaharuan gaya hidup lalu pola makan.
“Jangan biarkan lapisan kulit berminyak memproduksi Anda kecewa, dengan sedikit bidang usaha kemudian komoditas yang dimaksud tepat, Anda dapat menyimpan epidermis kekal terlihat terbaik,” kata Mukerjee, disitir dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi dermis berminyak adalah dengan menghurangi asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, dan juga keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan epidermis berminyak. Jadi, konsumsi lebih besar sejumlah bayam lalu buncis pada makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu menyimpan kesejahteraan kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat kemudian lapisan kulit berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi juga mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit perlu bernapas pada waktu tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang bersih juga membantu tahapan regenerasi lapisan kulit jadi tambahan baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang digunakan sangat baik untuk mengatasi epidermis berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu merawat epidermis kekal sehat lalu bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian mempunyai isi lemak yang dimaksud membesar dan juga seringkali sulit dicerna sehingga memunculkan dermis berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
