JAKARTA – Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang tersebut diperlukan tubuh untuk meningkatkan metabolisme. Melansir laman Healthline, salah satu cara cepat memenuhi keinginan protein harian adalah dengan mengonsumsi protein shake.
Namun, mengingat ada berbagai komoditas protein shake yang tersedia, kamu kemungkinan besar kebingungan ketika memilihnya. Nah, untuk membantumu, gunakan 10 tips memilih protein shake dari Seolmi berikut ini!
Tips Memilih Protein Shake
Tidak semua hasil protein shake itu sama. Beberapa pasti memiliki kualitas yang tersebut lebih lanjut baik dibandingkan dengan yang mana lain. Namun, dengan banyaknya pilihan, mungkin saja sulit bagimu untuk menemukan yang mana terbaik. Tapi tenang dulu, di tempat artikel ini Seolmi telah merangkum hal-hal yang perlu kamu pertimbangan pada waktu memilih item yang tersebut tepat.
1. Kenali Jenis Proteinnya
Secara garis besar, produk-produk protein shake mampu dibuat dari dua jenis protein, yaitu animal-based atau plant-based.
Produk-produk protein shake berbasis protein hewani kebanyakan dibuat dari susu sapi atau produk-produk turunannya. Sementara barang berbasis protein nabati, biasa dibuat dari kacang-kacangan atau bijian-bijian, seperti polong, kedelai, dan juga rami.
2. Ketahui Metode Pemrosesannya
Untuk memproduksi bubuk protein, ada beberapa metode yang tersebut digunakan serta ini memengaruhi profil nutrisnya. Berikut adalah urainnya:
Concentrate protein: diproduksi dengan mengekstraksi protein menggunakan panas tinggi lalu asam atau enzim. Metode ini menciptakan bubuk protein dengan komposisi 70-80% protein, sementara sisanya adalah karbohidrat kemudian lemak.
