JAKARTA – Cara menurunkan berat badan 7 kg pada 2 bulan bisa saja diadakan dengan memperhatikan setiap makanan yang dikonsumsi. Meski tampak tiada mungkin, namun dengan pendekatan yang tersebut tepat bukanlah hal mustahil.
Selain memperhatikan makanan yang mana dikonsumsi, menurunkan berat badan 7 kg pada 2 bulan juga penting untuk diimbangi atau kombinasi dengan mengadopsi gaya hidup sehat, juga menjalani rutinitas yang konsisten.
Berikut beberapa langkah yang tersebut dapat disertai untuk menurunkan berat badan terinspirasi dari pengalaman influencer kebugaran Leana dilansir dari Times of India, Selasa (21/1/2025).
Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg pada 2 Bulan
1. Masak kemudian Makan 80 Persen Makanan di area Rumah
Leana menekankan pentingnya memasak makanan sendiri di area rumah. Dengan memasak di area rumah, Anda memiliki kendali penuh berhadapan dengan ukuran porsi, bahan, dan juga asupan kalori.
Hal ini menghindarkan Anda dari konsumsi kalori tersembunyi yang mana rutin ditemukan pada makanan restoran atau makanan olahan. Rencanakan menu mingguan lalu pilih materi yang digunakan segar dan juga bernutrisi. Bereksperimenlah dengan resep sehat agar makanan masih menarik.
2. Seimbangkan Makronutrien
Alih-alih menghindari kelompok makanan tertentu, Leana merekomendasikan piring yang seimbang. Protein, karbohidrat, serta lemak masing-masing miliki peran penting untuk tubuh.
Protein membantu perbaikan otot kemudian meningkatkan metabolisme. Karbohidrat merupakan sumber energi utama tubuh. Sedangkan lemak, berperan pada pengaturan hormon.
Dengan menciptakan keseimbangan pada setiap makanan, Anda dapat menikmati makanan tanpa merasa bersalah, sekaligus mengupayakan tujuan kebugaran Anda.
