JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi akibat memiliki isi kalori yang digunakan cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang berdampak buruk untuk kesehatan.
Sayangnya, tidak ada sejumlah orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting teristimewa bagi merek yang tersebut sedang menjaga pola makan atau berada dalam menjalani acara diet.
Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus sanggup memproduksi asupan kalori melonjak drastis. Apalagi jikalau tidak ada diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.
Berikut daftar jenis kue Lebaran yang mana zat kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Hari Minggu (30/3/2025).
3 Kue Lebaran Hal ini Setara dengan 1 Piring Nasi
1. Nastar
Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani
Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini sudah ada menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran juga materi yang digunakan digunakan.
Ini dikarenakan adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, jaundice telur, serta gula halus. Selain itu, isiannya yang mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, jumlah keseluruhan kalorinya telah setara dengan sepiring nasi putih.
2. Kastengel
Foto/iStock Photo Aufa Fahmi
