JAKARTA – Beberapa pergerakan yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu menyembuhkan asam urat. Yoga tidaklah cuma membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga melancarkan sirkulasi darah lalu metabolisme.
Hal yang dimaksud penting di menurunkan penumpukan kristal asam urat . Sementara itu, asam urat yang tinggi kerap kali menyebabkan rasa nyeri di dalam persendian yang mana mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain menjaga pola makan, olahraga ringan seperti yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu mengatasi kadar asam urat. Berikut aksi yoga untuk menyembuhkan asam urat dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (4/1/2025).
5 Aksi Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat
1. Trikonasana
Trikonasana adalah pose yoga yang mana sangat baik untuk meningkatkan pencernaan dan juga metabolisme, yang digunakan membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh.
Jauhkan kedua kaki pada waktu berdiri. Putar kaki kanan Anda 90 derajat ke arah luar. Tekuk tubuh Anda ke arah kaki kanan dan juga rentangkan lengan Anda secara horizontal. Dengan lengan kiri Anda mengarah ke atas, letakkan tangan kanan Anda pada kaki kanan Anda. Setelah menahan selama 30 detik, ganti sisi.
Trikonasana meningkatkan pencernaan dan juga pembuangan racun, seperti asam urat, dengan meningkatkan aliran darah juga merangsang organ perut.
2. Bhujangasana
Bhujangasana menguatkan ginjal juga meningkatkan efisiensinya di membuang kelebihan asam urat. Berbaringlah telungkup dengan telapak tangan di area bawah bahu.
Angkat tubuh bagian menghadapi secara perlahan sambil menjaga siku masih dekat dengan tubuh bagian atas. Lihat ke melawan kemudian tahan pose yang dimaksud selama 20–30 detik.
