JAKARTA – Kamu mau diet tapi punya kesulitan sejenis sugar craving? Efeknya malah bikin berat badan kamu jadi naik terus? Di era modern ini, sejumlah sekali orang-orang yang mana mendambakan tubuh bagus juga sehat. Semua cara dilakukan, salah satu contohnya dengan diet ketat. Padahal, ada cara mudah untuk menurunkan berat badan kamu agar tampil menjadi lebih banyak menarik kemudian menyenangkan tanpa ribet, loh.
Anjuran Konsumsi Gula
Salah satunya adalah dengan diet sehat serta seimbang yang dimaksud pada dalamnya terdapat anjuran buat konsumsi gula ataupun makanan yang tinggi serat. Selain menurunkan jumlah keseluruhan gula yang digunakan dikonsumsi setiap hari, kita juga harus pintar pada memilih jenis gula yang tersebut tambahan sehat. Misalnya, ganti gula reguler kamu dengan gula ramah seperti gula lontar. Selain itu, perbanyak makan makanan yang tersebut kaya serat seperti buah-buahan (apel, alpukat), kacang-kacangan (kacang mede, kacang almond), gandum utuh, dan juga beras merah.
Makanan Serat Mengandung Serat Inulin
Makanan dengan serat tinggi itu berbagai sekali manfaatnya, loh. Terlebih lagi, serat pangan dari kacang mede, gandum utuh, lalu beras merah itu memiliki komposisi serat inulin. Serat inulin ini punya sifat meningkatkan bakteri baik pada usus, membantu menurunkan berat badan, lalu menghindari diabetes.
Bagi kamu yang digunakan baru memulai diet tinggi serat, kamu harus mengonsumsi makanan tinggi serat sesuai dengan ketentuan berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) (wanita dalam bawah 50 tahun perlu mengonsumsi paling ga 25 gram serat per harinya, sedangkan pria butuh 38 gram setiap harinya).
Gula Ramah sebagai Alternatif Gula Reguler
Yang perlu kamu tahu adalah hampir semua makanan yang digunakan kamu makan sehari-hari itu pasti ada gulanya. Mulai dari minuman kemasan, makanan ringan, sampai makanan siap saji, serta semuanya memakai Gula Reguler, diantaranya gula pasir, gula tebu, sirup jagung, alkohol gula, dan juga pemanis buatan.
Padahal ada loh gula ramah seperti gula lontar ini yang digunakan gula nya tambahan sehat, punya indeks glikemik rendah, bahannya alami, nutrisinya tinggi, kemudian yang dimaksud nggak kalah penting, rasanya juga enak!
