JAKARTA – Ada beberapa kebiasaan yang tersebut menyebabkan radang amandel tanpa disadari. Sayangnya, sejumlah orang tidaklah mengetahuinya dan juga kerap menganggap sepele hal ini, seperti kurang menjaga kebersihan mulut.
Radang amandel merupakan kondisi di area mana amandel mengalami peradangan akibat infeksi, baik oleh virus maupun bakteri. Amandel berfungsi sebagai bagian dari sistem kekebalan tubuh yang dimaksud melawan infeksi, tetapi kebiasaan buruk dapat memicu peradangan pada organ ini.
“Kebiasaan yang tersebut bikin radang amandel serta sakit tenggorokan semakin parah. Batu amandel mampu timbul dikarenakan ada penumpukan sisa-sisa makanan. Ditambah dengan cairan radang yang tersebut meninggalkan dari belakang amandel,” kata Medical Doctor & Health Content Creator dr Kevin Mak.
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang mana bisa jadi menyebabkan radang amandel dirangkum dari akun Instagram @drkevinmak, Kamis (26/9/2024).
3 Kebiasaan yang Menyebabkan Radang Amandel
1. Konsumsi Makanan Pedas lalu Keras
Makanan keras seperti keripik dapat melukai tenggorokan, menyebabkan iritasi, juga memperparah peradangan. Makanan pedas dan juga berbumbu kuat juga dapat meningkatkan produksi lendir kemudian menyebabkan penumpukan lendir di area tenggorokan.
“Kebiasaan pertama yang mana bikin amandel kamu makin parah adalah makanan pedas dan juga keras. Kayak keripik pedas, basreng pedas, atau bakso dengan sambal pedas. Makan makanan pedas pada waktu tenggorokan akan merangsang keluarnya dahak juga bikin tenggorokan kamu makin parah,” jelasnya.
2. Olahraga Berat
Meski tiada secara langsung, namun ada beberapa faktor terkait aktivitas fisik yang sanggup memicu atau memperparah kondisi ini, teristimewa bagi individu yang dimaksud telah mempunyai kecenderungan radang amandel. Seperti sistim imun menurun, kurang asupan cairan, olahraga dalam lingkungan tidak ada sehat.
“Yang kedua adalah olahraga berat. Saat amandel kamu meradang, ada baiknya istirahat yang dimaksud cukup selama dua, tiga hari agar tubuh kamu pemulihannya maksimal kemudian juga penyembuhannya lebih banyak cepat,” ujarnya.
3. Begadang
Kurang tidur dapat memicu stres yang mana berisiko menyebabkan peradangan lalu menekan sistem imun pada di tubuh, termasuk radang amandel.
“Dan yang paling rutin kamu lakuin nggak sadar adalah begadang. Kalau kamu kurang tidur, otak kamu akan mengurangi hormon stres atau kortisol. Kortisol yang tinggi akan menekan sistem imun dan juga memperlambat penyembuhan. Jadi wajib tidur yang digunakan cukup ya,” tandasnya.
